The 2-Minute Rule for ما هو الحزن وكيف يظهر؟

يمكن أن تؤدي الصدمات العاطفية، مثل تجربة حادث أو جريمة أو حادث، إلى الشعور بالحزن.

التحدث إلى شخص تثق به: يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج نفسي في معالجة مشاعرك.

العمل، والأقساط، والعائلة، ومشكلات الأصدقاء، والمشكلات اليومية، ومستقبل الأبناء، والمستقبل المهني، ومرض الوالدين، والتضخم العالمي، والحروب، فتلك جميعها ضغوطات نتعرض لها يومياً في حياتنا، وقد نظن أنَّنا اعتدنا عليها وعلى وجودها في حياتنا، إلا أنَّ عقلنا يخزن هذه الآلام التي تسببها لنا ليقوم بتفجيرها لنا دفعة واحدة على شكل حزن بلا سبب.

قد يصبح الحزن مشكلة عندما يستمر لفترة طويلة (أسابيع أو أشهر)، أو يتعارض بشكل كبير مع الحياة اليومية، أو يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الأفكار الانتحارية، أو الشعور بالذنب المفرط، أو اليأس.

استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من

يتولد الضغط بسبب الحاجة إلى التكيف مع التغييرات الجديدة أو بسبب الشعور بالمسؤولية عن النجاح في هذه التغييرات، وقد يترجم الجسم هذا الضغط على شكل حزن بلا سبب.

هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!

انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية

يمكن أن يساعدك الحزن أيضًا على تعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة بشكل أكثر فعالية عندما تتمكن من التعامل مع الحزن، فهذا يعني أنك أصبحت أكثر قدرة على التعامل مع التحديات الأخرى في حياتك.

يمكن أن يساعدك الحزن على التقرب من الآخرين الذين يدعمونك. عندما تشعر بالحزن، فأنت بحاجة إلى الدعم من الآخرين يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج نفسي في التعامل مع مشاعرك.

الانسحاب من الآخرين والأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقًا.

تساعد ممارسة الرياضة على تحسين المزاج من خلال زيادة إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤدي دوراً في تنظيم المزاج.

يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم الدعم العاطفي عندما تشعر بالحزن بلا سبب، ويمكنهم الاستماع إليك وتقديم الكلمات الطيبة والمساعدة تفاصيل إضافية على التغلب على التحديات.

سياسة الإسترجاع whatsapp جميع الحقوق محفوظة لشركة virtualpsy ltd

أفكار انتحارية: تتطلب مشاعر اليأس أو عدم القيمة أو أفكار إيذاء النفس أو الانتحار مساعدة مهنية فورية.